Fotografija ir modeliai: A. Morkūnaitė ir V. Krikštaponytė
Kažkur taip pažįstama situacija. Tyko daugelijonas darbų, kuriuos reikia atlikti, bet mieliau penktą kartą žiūri tą patį filmą. Nieko neveiki, tik sergsti laikrodžio tiksėjimą it šimtaakis Argas, o darbai vis nejuda. Galiausiai jauti, kaip stresas glosto Tavo nugarą, o galvoje kirba vienintelė mintis – „nespėsiu“. Gaila, bet nepateiksiu Tau magiško, viską išsprendžiančio recepto, o ir stebuklingų Džeko pupų nesodinsim. Viskas priklauso tik nuo Tavęs, tačiau štai keletas patarimų, kurie leidžia (bent jau man) pratintis prie disciplinos ir pačiai išgąsdinti stresą.
1. Planuok iš anksto. Nepagailėk gero pusvalandžio plano paruošimui, tikrai nesigailėsi. Matysi, kada turi atlikti tam tikrą darbą ir galėsi nusibrėžti laiko ribas. Atvirai pasakysiu, pati beveik niekada nespėju visko atlikti pagal planą, tačiau taip bent jau prisiverčiu kažko imtis. Taip pat, gali įtraukti keletą valandų „nenumatytiems atvejams“. Dažnai atidėliojame viską vien todėl, kad nežinome ko pirma griebtis, nuo ko pradėti ir kokiu keliu žengti. Baisu? Tavo sprendimas – planas.
2. Išrauk iš savo rojaus sodo obelį. Tik nereikia skubėti griebti kastuvo, pjūklo ir menkinti kaimynų sodo. Viskas daug paprasčiau – atsikratyk pagundų. Išjunk televizorių, radiją ar kitą technikos stebuklą, išleisk atostogauti Facebook‘ą ir kitus su darbu nesusijusius puslapius (ei, bet šį tekstą užbaik skaityti!) – gali net paprašyti draugo, kad pakeistų slaptažodžius. Jei nereikia kompiuterio, tiesiog puiku, gali paslėpti ir jį. Gaila tik, kad šiais laikais daugiau darbų apsieis be Tavęs, bet tik ne be kompiuterio. Tinkamai pasiruošus aplinką (pridengus svajoklį langą ar net dėmesio reikalaujantį tušinuką), galima sėsti ir ramia širdimi kibti į darbą.
3. Išskaidyk darbus į smulkesnius. Įprastai žmogus dėmesį išlaiko tik tam tikrą laiką (dėl to ir turime akademines valandas), tad tikėtis dirbti vienodu pajėgumu neatsitraukus yra daugiau nei naivu. Bus žymiai geriau jei, tarkim, numatysi per valandą parašyti vieną ataskaitos dalį, po kurios padovanosi sau 15 min pertrauką. Dirbti valandą dėl 15 min pertraukos? Abejoji ar verta? Pamėgink ir suprasi, kokios saldžios tada atrodo tos atokvėpio minutės. Tik, žinoma, nepamiršk po pertraukos vėl sąžiningai grįžti prie darbo. Visai kaip mokykloje, ar ne?
4. Įsteik savo apdovanojimus. Ir skirk juos pačiam geriausiam darbuotojui – sau. Už kiekvieną atliktą smulkų darbelį apdovanok save kokia nors smulkmena: sausainiu, skanios kavos puoduku. Dar svarbiau, numatyti stambų laimikį, kuris lauktų Tavęs už viso darbo atlikimą. Vienas geras draugas, mokytojas, pasakojo, kaip su mergina tarėsi, kad tik groję darbo dienomis kasdien po 4-5h valandas, savaitgalį galės mėgautis pasimatymu. Ir ką? Dabar jis visų gerbiamas profesorius!
5. Motyvuok save. Pats metas pasikrauti pozityvumo ir vietoj verkšlenimo „ak, dar 3 valandos kančios“ imtis pozityvesnių minčių, kad ir apie tą laukiamą apdovanojimą. Kažkada skaičiau, kad tuščiai valandą drįsęs praleisti žmogus, dar nežino gyvenimo kainos. Tai buvo mano spyris, tačiau Tu gali atrasti savąjį. Tikėk minties galia ir tada ji įtikės Tavimi. Gerai, gana skaityti – metas veikti!
Planavimas tikrai padeda 🙂 Word’e ar kokiame sąsiuviny susirašai darbus savaitei/mėnesiui į priekį. Tuomet nesuki sau galvos dėl VISŲ darbų – tą dieną jaudiniesi dėl tos dienos darbų, stengiesi juos visus atlikti. Na ir, žinoma, nieko nėra geriau kaip išbraukti jau atliktą darbą ir atsikvėpti. Tikra palaima 🙂
5 ŽINGSNIAI SAVO TIKSLO LINK
Fotografija ir modeliai: A. Morkūnaitė ir V. Krikštaponytė
Kažkur taip pažįstama situacija. Tyko daugelijonas darbų, kuriuos reikia atlikti, bet mieliau penktą kartą žiūri tą patį filmą. Nieko neveiki, tik sergsti laikrodžio tiksėjimą it šimtaakis Argas, o darbai vis nejuda. Galiausiai jauti, kaip stresas glosto Tavo nugarą, o galvoje kirba vienintelė mintis – „nespėsiu“. Gaila, bet nepateiksiu Tau magiško, viską išsprendžiančio recepto, o ir stebuklingų Džeko pupų nesodinsim. Viskas priklauso tik nuo Tavęs, tačiau štai keletas patarimų, kurie leidžia (bent jau man) pratintis prie disciplinos ir pačiai išgąsdinti stresą.
1. Planuok iš anksto. Nepagailėk gero pusvalandžio plano paruošimui, tikrai nesigailėsi. Matysi, kada turi atlikti tam tikrą darbą ir galėsi nusibrėžti laiko ribas. Atvirai pasakysiu, pati beveik niekada nespėju visko atlikti pagal planą, tačiau taip bent jau prisiverčiu kažko imtis. Taip pat, gali įtraukti keletą valandų „nenumatytiems atvejams“. Dažnai atidėliojame viską vien todėl, kad nežinome ko pirma griebtis, nuo ko pradėti ir kokiu keliu žengti. Baisu? Tavo sprendimas – planas.
2. Išrauk iš savo rojaus sodo obelį. Tik nereikia skubėti griebti kastuvo, pjūklo ir menkinti kaimynų sodo. Viskas daug paprasčiau – atsikratyk pagundų. Išjunk televizorių, radiją ar kitą technikos stebuklą, išleisk atostogauti Facebook‘ą ir kitus su darbu nesusijusius puslapius (ei, bet šį tekstą užbaik skaityti!) – gali net paprašyti draugo, kad pakeistų slaptažodžius. Jei nereikia kompiuterio, tiesiog puiku, gali paslėpti ir jį. Gaila tik, kad šiais laikais daugiau darbų apsieis be Tavęs, bet tik ne be kompiuterio. Tinkamai pasiruošus aplinką (pridengus svajoklį langą ar net dėmesio reikalaujantį tušinuką), galima sėsti ir ramia širdimi kibti į darbą.
3. Išskaidyk darbus į smulkesnius. Įprastai žmogus dėmesį išlaiko tik tam tikrą laiką (dėl to ir turime akademines valandas), tad tikėtis dirbti vienodu pajėgumu neatsitraukus yra daugiau nei naivu. Bus žymiai geriau jei, tarkim, numatysi per valandą parašyti vieną ataskaitos dalį, po kurios padovanosi sau 15 min pertrauką. Dirbti valandą dėl 15 min pertraukos? Abejoji ar verta? Pamėgink ir suprasi, kokios saldžios tada atrodo tos atokvėpio minutės. Tik, žinoma, nepamiršk po pertraukos vėl sąžiningai grįžti prie darbo. Visai kaip mokykloje, ar ne?
4. Įsteik savo apdovanojimus. Ir skirk juos pačiam geriausiam darbuotojui – sau. Už kiekvieną atliktą smulkų darbelį apdovanok save kokia nors smulkmena: sausainiu, skanios kavos puoduku. Dar svarbiau, numatyti stambų laimikį, kuris lauktų Tavęs už viso darbo atlikimą. Vienas geras draugas, mokytojas, pasakojo, kaip su mergina tarėsi, kad tik groję darbo dienomis kasdien po 4-5h valandas, savaitgalį galės mėgautis pasimatymu. Ir ką? Dabar jis visų gerbiamas profesorius!
5. Motyvuok save. Pats metas pasikrauti pozityvumo ir vietoj verkšlenimo „ak, dar 3 valandos kančios“ imtis pozityvesnių minčių, kad ir apie tą laukiamą apdovanojimą. Kažkada skaičiau, kad tuščiai valandą drįsęs praleisti žmogus, dar nežino gyvenimo kainos. Tai buvo mano spyris, tačiau Tu gali atrasti savąjį. Tikėk minties galia ir tada ji įtikės Tavimi. Gerai, gana skaityti – metas veikti!
Vaida, lempampuk
1 replies to “5 ŽINGSNIAI SAVO TIKSLO LINK”
Akvilina
Planavimas tikrai padeda 🙂 Word’e ar kokiame sąsiuviny susirašai darbus savaitei/mėnesiui į priekį. Tuomet nesuki sau galvos dėl VISŲ darbų – tą dieną jaudiniesi dėl tos dienos darbų, stengiesi juos visus atlikti. Na ir, žinoma, nieko nėra geriau kaip išbraukti jau atliktą darbą ir atsikvėpti. Tikra palaima 🙂